רבים מצליחים לרדת במשקל, אך התהליך מסתיים לעיתים קרובות בעלייה חוזרת במשקל. המטרה האמיתית אינה רק ירידה במשקל, אלא שמירה על מדדי בריאות תקינים: דופק, לחץ דם, רמות סוכר בדם ומדדי דלקתיות.

מה חשוב להבין?

• ירידה מהירה במשקל עלולה להוביל לאובדן נוזלים, חלבון ומינרלים חיוניים, וכתוצאה מכך לחולשה ודיכאון.
• חיטוב הוא המפתח – המרה של שומנים לשרירים באמצעות שיטה שתוכל להתמיד בה לאורך זמן.

הקשר בין המוח לקיבה:
שני הורמונים מרכזיים, לפטין וגרלין, משפיעים על תחושת הרעב והשובע. מערכת זו מתוכננת לשמר משקל גבוה – תכונה שהייתה מועילה לאבותינו בתקופות של מחסור, אך מצריכה איזון מחושב כיום.

הפתרון:
שינוי תזונתי מחושב, איטי וחכם, משולב בפעילות גופנית ותודעה בריאה, הוא המפתח לירידה במשקל שמביאה לשינוי אמיתי באורח החיים.