מערכת העצבים האוטונומית

מערכת העצבים האוטונומית אחראית על פעולתם התקינה של תהליכים בגוף שאינם רצוניים
. ,כלומר שאינם נתונים לשליטת התודעה למשל:קצב הלב ,נשימה הפרשת הורמונים וכדומה
: מערכת זו מחולקת לשתיים

הסימפטטית -והיא אחראית על פעולות מיידיות בזמן לחץ וסכנה למשל הגברת הזרמת הדם
. לשרירים בזמן מאבק או מנוסה
פאראסימפטטית-היא אחראית על פעילות הגוף בזמן מנוחה ורגיעה והיא אמונה על תהליכי
.החלמה וריפוי עצמי

. שני המנגנונים האלו לא יכולים לתפקד במיטבם באותו הזמן

ברצוננו לגרום לתהליכי ריפוי ותיקון הגוף אנו צריכים לשאוף לדומיננטיות של המערכת,כיצד
?עושים זאת

:העקרונות להפעלת המערכת הפאראסימפטטית וריפוי עצמי

פעילות גופנית עצימה ורציפה
איזון קלורי
נשימות סרעפתיות עמוקות
עיסוי ומגע
שינה איכותית ומספיקה
(GROUNDING (שהייה בטבע וחיבור ישיר לאדמה
החשפות לאור שמש
חיוך וצחוק
שירה ונגינה
יחסי אישות בריאים ונכונים
מדיטציה
שהייה במקור מים
הזעה
תחושת ביטחון ושייכות
מחשבות חיוביות\שמחה
תחושת הגשמה עצמית

כדאי להעמיק ולחקור את כל אחד מהסעיפים .כולם יביאו להגברת פעילות הריפוי וחיזוק הגוף
. והנפש